Begini Cara Makan yang Tepat untuk Menjaga Lambung Sehat, Tips dari dr. Zaidul Akbar

RADARLEBONG.ID - Penyakit lambung dan masalah pencernaan seringkali menjadi masalah umum yang kita hadapi.

Namun, apakah Anda tahu bahwa cara kita makan sehari-hari dapat memainkan peran penting dalam kesehatan lambung kita?

dr. Zaidul Akbar, memberikan tips bagi kita tentang penyebab-penyebab umum dari masalah lambung dan resep sederhana untuk menjaga lambung tetap sehat, dikutip dari youtube dr. Zaidul Akbar Official. 

Makanan Olahan dan Gula Berlebihan

Makanan olahan dan gula berlebihan merupakan musuh utama kesehatan lambung kita. Gula olahan dan karbohidrat olahan dapat mengakibatkan lonjakan gula darah yang drastis, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah pencernaan.

BACA JUGA:Siap-siap Terkejut! 5 Minuman Ini Membuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda Berteriak Terima Kasih!

Selain itu, makanan seperti nasi goreng yang digoreng dalam minyak tidak sehat juga dapat merusak kesehatan lambung.

Tidak Cukup Serat dalam Diet

Kekurangan serat dalam diet adalah salah satu penyebab umum masalah pencernaan. Serat membantu dalam proses pencernaan dan menjaga keseimbangan dalam tubuh kita.

Oleh karena itu, pastikan diet Anda mengandung cukup serat dari sumber makanan yang sehat seperti sorgum, mokav, atau sagu Aren.

Minuman Manis dan Gula Tambahan

Minuman manis seperti es teh atau teh manis mengandung gula tambahan yang dapat merusak kesehatan lambung kita. Gula berlebihan dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang bisa mengakibatkan masalah seperti perubahan mood, masalah tidur, dan kelelahan.

Minyak Goreng yang Tidak Sehat

Minyak goreng yang berasal dari kelapa sawit dan jenis minyak tidak sehat lainnya dapat mengganggu kesehatan pencernaan kita.

Sumber: