Hujan Bikin Gampang Sakit? Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan 5 Buah Kaya Vitamin dan Antioksidan!

RADARLEBONG.ID - Musim hujan adalah musim yang rentan bagi tubuh untuk terserang penyakit, seperti flu, pilek, hingga demam berdarah.

Hal ini dikarenakan cuaca yang dingin dan lembap dapat menjadi tempat berkembang biak yang ideal bagi virus dan bakteri.

Untuk menangkal penyakit di musim hujan dan menjaga daya tahan tubuh, Anda dapat mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, termasuk buah-buahan.

Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, seperti vitamin C, vitamin A, dan antioksidan.

BACA JUGA: 5 Makanan Alami untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

Daftar buah-buahan yang cocok dikonsumsi di musim hujan:

Berikut ini adalah daftar buah-buahan yang cocok dikonsumsi di musim hujan:

-Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, yang merupakan salah satu antioksidan paling kuat.

BACA JUGA:Musim Hujan Telah Tiba! Jangan Khawatir Gaes, Kamu Bisa Tetap Sehat dengan Lakukan 5 Tips Ini

Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi. Jeruk juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

-Pepaya

Pepaya juga kaya akan vitamin C, serta mengandung enzim papain yang dapat membantu pencernaan.

Pepaya juga mengandung vitamin A, yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.

Sumber: