Hujan Bikin Gampang Sakit? Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan 5 Buah Kaya Vitamin dan Antioksidan!

Semangka juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

-Anggur

Anggur mengandung vitamin C, antioksidan, dan polifenol. Polifenol adalah antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Anggur juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

Kesimpulan:
Dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi penting, Anda dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan menangkal penyakit di musim hujan.

Tambahan:

Selain mengonsumsi buah-buahan, Anda juga dapat menjaga daya tahan tubuh dengan cara:

-Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh Anda untuk memperbaiki diri dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

-Olahraga teratur

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh.

-Hindari stres

Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Untuk mengurangi stres, Anda dapat melakukan meditasi, yoga, atau melakukan aktivitas yang Anda sukai.

-Cuci tangan secara teratur

Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik untuk membantu menghilangkan kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.

Sumber: