Cara Mengurangi Risiko Kanker Payudara dengan Pola Makan Sehat

Tips untuk memilih makanan yang sehat

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan terbaik dari makanan, penting untuk memilih makanan yang segar dan tanpa GMO.

Makanan segar mengandung lebih banyak nutrisi daripada makanan olahan. Makanan tanpa GMO tidak mengandung bahan-bahan yang telah dimodifikasi secara genetik.

Berikut adalah beberapa tips untuk memilih makanan yang sehat:

Pilih buah-buahan dan sayuran segar, terutama yang berwarna cerah.

Pilih biji-bijian utuh, seperti oatmeal, beras merah, dan quinoa.

Pilih protein tanpa lemak, seperti ikan, ayam, dan kacang-kacangan.

Batasi konsumsi makanan olahan dan makanan cepat saji.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.(*)

Sumber: