Kebiasaan Tidur Sepele Ini Bisa Jadi Bom Waktu Kanker Payudara

RADARLEBONG. Banyak orang tak menyadari bahwa kebiasaan harian yang tampak biasa justru dapat memicu kanker payudara. 

Penyakit mematikan ini bisa tumbuh secara perlahan, dimulai dari tindakan kecil yang kerap diabaikan.

Data dari Kementerian Kesehatan menunjukkan bahwa kanker payudara adalah salah satu kanker paling umum pada perempuan di Indonesia. 

Meski faktor genetik turut berperan, pola hidup sehari-hari memegang peran penting dalam menentukan risiko seseorang.

BACA JUGA:Cegah Serangan Ambeien dengan Rutin Mengonsumsi 4 Makanan Ini

1. Pola makan tak seimbang

Masyarakat yang terbiasa mengonsumsi makanan olahan seperti keripik, kue, atau daging merah berisiko lebih tinggi. 

Makanan ini mengandung sedikit nutrisi dan dapat memicu pertumbuhan sel abnormal.

2. Malas bergerak

Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan akumulasi lemak, yang menghasilkan estrogen berlebih.

Hormon ini dapat memicu pertumbuhan sel kanker di jaringan payudara.

3. Rokok: musuh diam-diam
Merokok sejak remaja ternyata meningkatkan risiko kanker payudara. Zat kimia dalam rokok merusak sel tubuh, termasuk sel payudara.

4. Konsumsi alkohol berlebih

Alkohol tak hanya merusak hati, tapi juga memicu peningkatan estrogen. 

Satu gelas sehari saja sudah cukup meningkatkan risiko kanker.

5. Kekurangan vitamin D

Paparan sinar matahari yang cukup dan konsumsi suplemen bisa menjadi cara sederhana untuk menekan risiko kanker.

Vitamin D diketahui mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Masyarakat disarankan mulai memperhatikan gaya hidupnya. 

Sumber: