Bingung Susu Kedelai vs Sapi? Ini Rahasia Menemukan Pilihan Terbaik untuk Tubuh

Lemak

Susu sapi mengandung sekitar 4 gram lemak jenuh per gelas, sedangkan susu kedelai mengandung sekitar 1 gram lemak jenuh per gelas.

Susu kedelai merupakan pilihan yang lebih baik untuk orang yang ingin mengurangi asupan lemak jenuh.

BACA JUGA:Turunkan Gula Darah Tinggi dengan 11 Cara Alami dalam 2 Minggu

Antioksidan

Susu kedelai mengandung antioksidan isoflavon yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Isoflavon juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan osteoporosis.

Konsumsi yang Dianjurkan

Untuk orang dewasa yang sehat, konsumsi susu sapi atau susu kedelai sebanyak 2-3 gelas per hari dapat memberikan manfaat kesehatan yang optimal.

Namun, bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti intoleransi laktosa atau alergi kedelai, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi susu sapi atau susu kedelai.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi dalam Teh Tawar: Manfaat Antioksidan yang Luar Biasa

Kesimpulan

Susu sapi dan susu kedelai adalah dua minuman yang sama-sama memiliki manfaat kesehatan. Pilihan terbaik tergantung pada kebutuhan individu dan toleransi terhadap laktosa.

Sumber: