5 Manfaat Oatmeal Bagi Tubuh, Bantu Turunkan Kadar Gula Darah

RADARLEBONG.ID- Salah satu menu sarapan sehat yang baik untuk tubuh ialah oatmeal.

Anda bisa mengonsumsi oatmeal kapan saja kamu suka, tergantung suasana hati.

Misalnya, Anda mungkin lebih suka menyantap semangkuk oatmeal hangat di pagi yang dingin untuk memulai hari kamu dengan lebih baik.

Sarapan seperti itu tetap menjadi favorit banyak keluarga karena bisa disiapkan dengan mudah, cepat, dan dengan harga yang sangat murah.

BACA JUGA:Jambu Biji Merah Mampu Menyembuhkan DBD, Fakta Atau Mitos?

Oat (Avena sativa) adalah sereal gandum utuh yang sangat terkenal dengan asal usul sebagai pakan ternak.

Saat ini, orang menikmati oat dengan berbagai cara termasuk digiling, dihancurkan, digiling, atau dipotong-potong.

Namun, cara paling populer ialah diolah dengan air atau susu yang sering kali diberi hiasan buah dan gula.

Karena permintaan yang terus meningkat, oat telah memperluas kehadirannya ke dalam hidangan seperti idli, dosa, dan uttapam, serta kue dan biskuit, makanan penutup, pai, dan bahkan smoothie.

1. Penguat Kekebalan Tubuh

Bentuk serat larut dan beta glukan yang ditemukan dalam makanan ini membantu meningkatkan fungsi sel imun yang efektif sehingga meningkatkan respons imun tubuh terhadap infeksi.

Jadi, selain meningkatkan respons jaringan terhadap antibiotik, beta glukan memberikan keuntungan lain berupa percepatan tingkat penyembuhan luka.

Ramuan alami meningkatkan jumlah makrofag, neutrofil, dan sel pembunuh alami untuk melawan jamur, bakteri, virus, dan parasit.

Makanan ini baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan anak-anak yang mengonsumsi oatmeal saat bayi terlindungi dari alergi karena oat menangkal penyakit pernapasan.

2. Menurunkan Kadar Gula Darah

Serat larut beta-glukan dalam oatmeal membantu menjaga indeks glikemik tetap rendah asalkan seseorang mengonsumsi oat setiap hari.

Sumber: