Tingkatkan Fungsi Otak Dengan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

Hal ini dikarenakan kandungan flavonoid di dalam cokelat bisa meningkatkan kemampuan berpikir dan mengingat.

Selain itu, berdasarkan penelitian, dark chocolate juga bisa memperlampat proses perkembangan masalah mental akibat penambahan usia.

4. Alpukat

Alpukat juga salah satu makanan yang bisa meningkatkan kinerja otak karena mengandung asam lemak oleat.

Kandungan tersebut bisa membangun sebuah selubung otak yang dikenal dengan mielin.

Selubung tersebut membantu proses informasi dalam otak. Selain itu, buah alpukat juga mengandung nutrisi lain yang baik untuk kesehatan otak, seperti asam folat, vitamin C, dan vitamin E.

5. Bayam

Bayam dikenal kaya akan kandungan folat tinggi dan vitamin K, di mana kedua zat tersebut penting bagi otak Anda.

Asam folat atau vitamin B bisa mencegah kerusakan saraf, sedangkan vitamin K ampuh dalam meningkatkan daya ingat dan kinerja otak.

 

Sumber: