Tingkatkan Fungsi Otak Dengan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

RADARLEBONG.ID- Setiap orang tua pasti ingin anak mereka memiliki otak yang pintar agar bisa bersaing dalam hal pendidikan.

Agar otak bisa berfungsi dengan baik, biasanya orang tua memberikan berbagai nutrisi kepada anak mereka.

Nutrisi tersebut bisa diperoleh dari berbagai makanan sehat dan alami.

1. Ikan Salmon

Salmon dikenal luas bermanfaat baik sebagai asupan nutrisi otak lantaran ikan ini merupakan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3.

BACA JUGA:Khasiat Konsumsi Mangga Muda Dengan Garam, Bikin Jantung Bahagia

Asam lemak ini bermanfaat untuk membentuk otak dan sel saraf, sehingga baik untuk kesehatan otak, meningkatkan kemampuan menyerap informasi dan ingatan yang lebih baik.

Kandungan nutrisi yang ada di dalam salmon juga efektif mencegah terjadinya penyakit Alzheimer.

2. Buah Beri

Buah-buahan dari keluarga beri seperti strawberry, blueberry, raspberry dan sebagainya memiliki kandungan antosianin.

Antosianin merupakan zat antiperadangan dan antioksidan sehingga bisa menurunkan risiko penuaan sel otak. 

Selain itu, antioksidan juga bisa meningkatkan fungsi otak seperti memperkuat memori.

3. Dark Chocolate

Dark Chocolate merupakan salah satu makanan yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan otak.

Sumber: