Kenali Jenis Buah Yang Bisa Buat Tubuh Gendut Bila Terlalu Banyak Dikonsumsi

RADARLEBONG.ID- Buah merupakan salah asupan yang menyehatkan bila rutin dikonsumsi, ingin tubuh yang terpenuhi kebutuhannya sebaiknya mengkonsumsi buah-buah.

Salah satu contoh jika Anda kekurangan asupan buah berupa vitamin C Anda akan sering mengalami sariawan yang digejala awalnya dengan bibir pecah-pecah.

Namun siapa sangka jika terlalu sering mengkonsumsi buah-buahan dengan jumlah yang banyak akan berisiko dapat membuat berat badan tidak ideal atau berat badan naik.

Tapi perlu diingatkan tidak semua buah-buahan yang ada dapat membuat berat badan naik, ini hanya beberapa saja.

BACA JUGA:Takut Gigi Berlubang? 5 Merk Permen Bebas Gula Yang Aman Dikonsumsi Anak-Anak

Bagi Anda yang belum mengetahui apa sih jenis-jenis buah yang dapat membuat tubuh gendut jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, berikut ini diantaranya.

1. Alpukat

Alpukat menjadi sumber lemak baik yang bisa membantu meningkatkan berat badan.

Setengah buah alpukat mengandung sekitar 161 kalori dan 15 gram lemak. 

Buah ini juga kaya vitamin dan mineral, termasuk kalium serta vitamin K, C, B5 (asam pantotenat), dan B6 (piridoksin). 

2. Mangga

Mangga seberat 165 gram mengandung 99 kalori dan 0,6 gram lemak.

Dengan kndungan tersebut, buah ini juga tergolong dapat membantu meningkatkan berat badan, khususnya jika Anda underweight.

Meski begitu, Anda perlu waspada dengan kadar gula dalam buah mangga.

Sumber: