Kenali Jenis Buah Yang Bisa Buat Tubuh Gendut Bila Terlalu Banyak Dikonsumsi

Jika Anda menderita diabetes, konsumsi mangga harus dibatasi agar tak menyebabkan lonjakan gula darah.

3. Pisang 

Pisang adalah pilihan buah yang baik untuk menambah berat badan.

Buah lunak dengan rasa manis dan legit ini tak cuma bergizi, tapi juga sumber karbohidrat dan kalori yang bagus agar badan tidak terasa lemas.

Satu buah pisang dengan berat 118 gram mengandung kalori 105 kkal, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin B6 dan mangan.

4. Durian

Durian, dikenal sebagai raja buah, adalah buah tropis yang sangat bergizi.

Meski memiliki aroma yang unik dan kuat, durian kaya akan kalori dan lemak sehat.

Buah ini juga mengandung vitamin C, folat, dan kalium, serta serat yang membantu pencernaan.

Konsumsi durian dalam jumlah moderat dapat memberikan dorongan kalori yang signifikan.

5. Pir 

Pir adalah buah dengan kandungan kalori yang cukup untuk mendukung peningkatan berat badan.

Selain kalori, pir juga menyediakan serat yang bermanfaat untuk pencernaan.

Buah ini juga sumber vitamin C dan beberapa mineral penting.

Menikmati pir sebagai camilan atau dalam salad buah dapat menambah variasi serta nutrisi dalam diet penambahan berat badan.(*)

Sumber: