Manfaat Makan Pisang Usai Olahraga Ternyata Bisa Kembali Pulihkan Tenaga

RADARLEBONG.ID - Siapa yang tidak mengenal dengan buah pisang, buah berwarna kuning serta berbentuk lonjong  yang diketahui sering dikaitkan dengan efek rasa kenyang ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya yang patut kamu coba lho. 

Manfaat Buah pisang yang sangat mudah untuk di jumpai tersebut ternyata mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan salah satunya yakni pemulihan tubuh pasca olahraga. 

Pisang terkadang disebut sebagai makanan yang sempurna untuk para atlet.

Ini sebagian besar karena kandungan karbohidrat yang mudah dicerna, serta mineral kalium dan magnesium, yang keduanya bertindak sebagai elektrolit.

BACA JUGA:Punya Pisang Busuk Jangan Dibuang! Bisa Diolah Jadi Cairan Ajaib, Bikin Tanaman Kamu Berbuah Lebat

Saat berolahraga tubuh kehilangan elektrolit melalui keringat.

Memasok kalium dan magnesium dengan mengkonsumsi pisang, dapat mengurangi kram dan nyeri otot akibat olahraga.

Melansir dari berbagai sumber, buah pisang berukuran sedang mengandung kalori hingga 105 kalori.

Selain itu, pisang juga mengandung potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai macam antioksidan. 

Kandungan nutrisi pada pisangbtersebut sangat baik untuk kesehatan bahkan membantu mengurangi gejala penyakit tertentu. 

Rutin mengonsumsi buah pisang dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut ini beberapa manfaat pisang yang bisa kamu jadikan referensi. 

- Menurunkan berat badan

Pisang dikenal sebagai buah yang tinggi serat.

Sumber: