Tips Menjaga Kesehatan Mata Khusus Yang Kerja Depan Layar Laptop Setiap Hari

Sesering mungkin membersihan monitor dari debu dan kotoran yang menggangu layar.

4. Letakkan kertas agar mudah dibaca

Jika mengetik dengan komputer, usahakan letak kertas kerja atau buku yang hendak Anda ketik di komputer berada dalam jarak yang seimbang dengan monitor.

Tujuannya agar tidak peru membolak balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.

5. Aturlah posisi monitor dengan baik

Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda.

Hal ini selain agar tidak melelahkan mata, juga menjaga agar bahu dan leher cukup aman bekerja.

6. Bekerjalan dengan font yang cukup besar

Bila anda mengedit tulisan di depan komputer, gunakan huruf yang besar, idealnya adalah font 12. Jangan memaksa mata untuk membaca huruf yang lebih kecil pada monitor.

Bila telah selesai mengedit atau membaca, font bisa dikembalikan ke ukuran semula.

7. Mata juga membutuhkan istirahat

Jika sudah cukup lama mengedit atau mengetik tulisan di depan komputer. maka istirahatlah sejenak.

Relaksasikan mata. Pejamkan sejenak. Jangan sekali-kali mengucek mata, namun sering seringlah berkedip.

Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata tetap basah dan sejuk.

Bila terlalu lama melihat jarak dekat, alihkan pandangan ke arah yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.(*)

Sumber: