Tolong Stop Kebiasaan Minum Sambil Berdiri, Ini Bahayanya Bagi Kesehatan

Duduk Saat Minum

Disarankan untuk selalu duduk saat minum untuk mencegah risiko yang terkait dengan minum sambil berdiri. Duduk membantu pencernaan dan mencegah refluks asam lambung.

Minumlah Perlahan

Minumlah secara perlahan dan nikmati setiap tegukan. Mengunyah makanan dengan baik juga membantu proses pencernaan.

Perhatikan Keseimbangan Cairan

Pastikan untuk memperhatikan asupan cairan sepanjang hari, tetapi hindari minum dalam jumlah berlebihan dalam waktu singkat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Konsultasikan dengan Dokter

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti tekanan darah tinggi atau masalah pencernaan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang tepat mengenai kebiasaan minum yang sehat.

Kesimpulan

Minum sambil berdiri dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan masalah seperti perut kembung atau sembelit.

Duduk saat minum, minum perlahan, dan memperhatikan keseimbangan cairan adalah cara-cara efektif untuk mencegah risiko terkait minum sambil berdiri.

Tak hanya itu, minum sambil berdiri dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, terutama pada orang dengan tekanan darah tinggi.(*)

 

Sumber: