5 Makanan Tinggi Sodium yang Aman Anda Konsumsi

Meskipun merupakan salah satu makanan tinggi sodium yang paling umum, keju cottage juga mengandung protein dan fosfor.

 

Sekitar 100 gram biji cottage mengandung 364 mg sodium. Bila dikonsumsi dalam batas wajar, keju cottage bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda.

 

Keju cottage merupakan sumber kalsium yang baik, yang penting untuk tulang dan gigi yang kuat.

 

Selain itu, dibandingkan dengan banyak produk susu lainnya, keju cottage relatif rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang sedang menjaga berat badan.

 

Keju cottage juga baik untuk jantung. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition, menyatakan bahwa konsumsi keju cottage dikaitkan dengan penurunan risiko kematian karena semua penyebab, termasuk kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Sumber: