Jenis Minuman Lezat Yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Dengan Cepat

Berdasarkan hasil penelitian, minuman oat, seperti susu oat, berpotensi jadi penurun kolesterol yang lebih konsisten daripada produk oat semipadat atau padat.

Cobalah untuk mengonsumsi betaglukan sekitar 3 gr per hari, yang bisa mengurangi lemak jahat sekitar 7 persen. Pastikan oat mengandung betaglukan. 

4. Jus tomat 

Tomat kaya senyawa yang disebut likopen, yang bisa meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat.

Jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin.

Penelitian juga menunjukkan mengolah tomat menjadi jus meningkatkan kandungan likopennya. 

5. Smoothie beri 

Beri kaya antioksidan dan serat, yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol. Beri juga rendah kalori dan lemak.

Selain beri, buah-buahan stoberi, bluberi, blakberi dan rasberi juga dapat dicoba untuk dijadikan minuman smoothie.

 

Sumber: