Manfaat Rutin Mengonsumsi Ikan Salmon, Tingkatkan Fungsi Otak

Lemak esensial ini memainkan peran penting dalam mengurangi peradangan dalam tubuh, yang bisa membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, radang sendi, dan jenis kanker tertentu.

5. Mendukung kesehatan kulit

Salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan antioksidan, yang membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mengurangi peradangan.

Omega-3 bisa meningkatkan fungsi penghalang kulit, mengurangi risiko kondisi seperti eksim dan psoriasis.

6. Meningkatkan pertumbuhan dan pemulihan otot

Ikan salmon merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan otot.

Protein dalam ikan salmon mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan untuk sintesis protein otot.

Sifat antiinflamasi dari omega-3 juga membantu pemulihan otot setelah aktivitas fisik yang intens.

Sumber: