Tips Aman Diet Ketika Masa Menyusui, Busui Harus Tahu

Pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti direbus, dipanggang, atau dikukus, dari pada selalu menggoreng atau menggunakan santan yang bisa menambah lemak jenuh.

Makanan yang digoreng dan bersantan akan meningkatkan lemak jenuh pada tubuh, jadinya berat badan kita susah turun.

3. Pilih menu sarapan yang ringan

Ibu menyusui yang sedang diet dapat memilih menu sarapan yang ringan dan tidak terlalu berat.

Hindari makan nasi terlalu banyak karena dapat membuat lemas dan gampang lapar. Makannya nasi sedikit saja, mungkin setengah centong.

4. Pilih cemilan sehat

Camilan sehat sangat penting untuk ibu menyusui.

Setiap dua jam setelah makan utama, cobalah camilan sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan yang mengandung vitamin E seperti almond dan kacang mede.

Atau kalau misalnya mau yang dikukus-kukus, kayak siomay, dimsum, itu juga boleh.

Sumber: