Mana yang Sehat, Nasi Putih Vs Nasi Merah? Pandangan Ahli Gizi Bilang Begini..

RADARLEBONG.ID - Banyak orang telah lama meyakini bahwa nasi merah adalah pilihan kesehatan yang lebih baik daripada nasi putih. Namun, dalam pandangan ahli gizi, Dokter Hans, kita akan mengeksplorasi pandangan baru tentang perdebatan panjang ini.

Dalam video yang diunggah oleh Dokter Hans di kanal Youtubenya, yang juga seorang ahli gizi berbasis di Surabaya, kita akan menggali lebih dalam mengenai perbedaan antara nasi merah dan nasi putih serta implikasinya terhadap kesehatan kita.

Perbandingan Kalori: Nasi Putih vs. Nasi Merah

Salah satu argumen utama yang dikemukakan oleh Dokter Hans adalah bahwa nasi putih memiliki lebih sedikit kalori dibandingkan nasi merah.

BACA JUGA:Stress dan Gangguan Mood Ternyata Bisa Reda dengan Kunyit, Simak Penjelasan Lengkapnya!

Dalam setiap 100 gram, nasi putih memiliki total kalori sekitar 130, sedangkan nasi merah memiliki sekitar 111 kalori.

Ini menunjukkan bahwa memilih nasi putih dapat membantu mengurangi asupan kalori, yang relevan untuk mereka yang ingin menjaga berat badan.

Indeks Glikemik yang Lebih Rendah di Nasi Putih

Dokter Hans juga membahas indeks glikemik, yang menunjukkan tingkat pengaruh makanan terhadap gula darah.

BACA JUGA:Banyak Yang Tidak Tau! Khasiat Lidah Buaya yang Kaya Akan Manfaat, Wanita Pasti Suka

Nasi putih memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan nasi merah, yang berarti nasi putih dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. 

Ini memiliki manfaat besar bagi mereka yang ingin mengendalikan berat badan atau memantau gula darah mereka.

Masalah Kandungan Laktin dan Asam Fitat

Namun, pertanyaan yang krusial adalah mengapa nasi putih dianggap lebih sehat oleh Dokter Hans.

Sumber: