Efek Makan Belut yang Jarang orang Ketahui, Pasti Nyesel yang Enggak Pernah Makan

RADARLEBONG.ID- Belut merupakan salah satu hewan yang banyak ditemukan di Indonesia.

Hewan satu ini biasanya sering dijumpai di sawah. Belut pun banyak di budidaya untuk keperluan konsumsi.

Seperti pada umumnya makanan, belut pun memiliki manfaat untuk kesehatan.

Namun selama ini belut hanya dipercaya memiliki manfaat untuk keperkasaan pria.

BACA JUGA:Manfaat Makan Tape Singkong untuk Tubuh Bisa jadi Obat Jerawat

Padahal belut memiliki sejumlah manfaat kesehatan lain yang tentunya baik untuk tubuh.

Tentu sayang jika Anda melewatkannya. Lantas apa saja manfaat mengonsumsi belut ini?

Melansir dari laman Dinas Ketahanan Pangan dan Perikanan, berikut ini manfaat konsumsi belut untuk kesehatan.

1. Kandungan protein tinggi

Sebagaimana daging pada umumnya, belut juga tinggi kandungan protein.

Bahkan, jika mengonsumsi satu porsi belut, Anda sudah bisa memenuhi asupan protein harian yang berada di angka 20 gram.

Melihat fakta ini, anak-anak, remaja, dan ibu hamil sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi belut karena kandungan proteinnya yang tinggi bisa mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh, termasuk janin di dalam kandungan.

2. Menyediakan kalori sebagai sumber energi tubuh

Belut juga memiliki kandungan kalori yang bisa dijadikan sumber energi tubuh untuk melakukan berbagai macam aktivitas.

Keberadaan kalori ini tentu akan mendukung kebugaran tubuh dengan baik.

Hanya saja, tingginya kandungan kalori di dalam daging belut ini membuat Anda tidak sembarangan saat memakannya bersama dengan nasi atau sumber karbohidrat lainnya demi mencegah kenaikan berat badan atau dampak kesehatan lainnya.

3. Menyediakan zat besi dalam jumlah yang cukup tinggi

Salah satu kandungan yang bisa ditemukan di dalam daging belut lainnya adalah zat besi.

Selain bisa mencegah anemia, keberadaan kandungan ini juga bisa membantu menjaga kecukupan sel-sel darah merah di dalam pembuluh darah.

Sebagai informasi, jika sampai tubuh kekurangan sel darah merah, proses pendistribusian oksigen dan nutrisi ke berbagai macam jaringan, organ, sistem, dan bagian tubuh akan terganggu.

Hal ini akan berimbas pada tubuh yang kurang bugar dan sistem kekebalan tubuh yang semakin melemah sehingga Anda pun akan lebih rentan untuk jatuh sakit.

4. Fosfor

Di dalam daging belut juga terdapat kandungan fosfor yang cukup tinggi.

Kandungan ini bisa memperkuat tulang dan gigi. Bahkan, rutin mengonsumsinya bisa mencegah datangnya masalah osteoporosis.

Melihat fakta ini, para lansia sangat direkomendasikan untuk rutin makan daging belut.

5. Bisa menyediakan berbagai macam vitamin

Daging belut ternyata tinggi kandungan vitamin A yang baik bagi kesehatan mata.

Kandungan vitamin B di dalam daging ini juga bisa mendukung kesehatan otak dan produksi enzim-enzim tertentu.

Rutin mengonsumsinya juga akan memberikan dampak positif bagi kesehatan saraf.

Hanya saja, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengolah daging belut dengan tepat.

Misalnya, tidak sembarangan menggorengnya, mengolahnya dengan tepung, atau membakarnya hingga gosong karena hal tersebut justru bisa menghilangkan manfaat sehatnya.

Sumber: