Khasiat Buah Naga untuk Kesehatan: Superfood yang Kaya Nutrisi

RADARLEBONG.ID- Buah naga, atau yang dikenal sebagai pitaya, semakin populer di kalangan masyarakat sebagai superfood berkat manfaat kesehatannya yang beragam.

Buah ini tidak hanya menarik perhatian karena penampilannya yang eksotis, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Buah naga kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan.

Nutrisi tersebut berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Manfaat Buah Kawista bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Dr. Andika Prabowo, seorang ahli gizi, menjelaskan bahwa konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

"Sifat anti-inflamasi dan tinggi serat pada buah naga membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol," ujar Dr. Andika dalam sebuah seminar kesehatan di Jakarta.

Selain itu, buah ini juga mengandung prebiotik yang baik untuk kesehatan usus, yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

Buah naga juga dikenal dapat meningkatkan hidrasi tubuh. Kandungan air yang tinggi membuatnya menjadi pilihan yang ideal untuk menjaga kelembapan tubuh, terutama di iklim tropis.

Selain itu, antioksidan dalam buah ini, seperti betalain, diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan memperlambat penuaan.

Tidak hanya itu, buah naga juga rendah kalori, menjadikannya pilihan camilan sehat bagi mereka yang menjalani program diet.

Dengan berbagai manfaat tersebut, buah naga dapat dijadikan bagian dari pola makan seimbang.

Meski manfaatnya banyak, Dr. Andika mengingatkan agar konsumen tetap memperhatikan cara pengolahan dan penyajian buah naga.

"Hindari menambah gula berlebihan saat menyajikannya. Lebih baik dinikmati segar atau dijadikan smoothies tanpa tambahan gula," katanya.

Dengan segala manfaat yang ditawarkan, tidak heran jika buah naga semakin banyak dicari dan diolah menjadi berbagai produk, mulai dari jus, salad, hingga dessert.

Menjadikannya sebagai bagian dari menu harian dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Untuk masyarakat yang ingin mendapatkan manfaat maksimal dari buah naga, konsumsi secara rutin dan bervariasi adalah kuncinya.

Sumber: