Jaga Kesehatan Mata dengan Rutin Mengonsumsi 4 Makanan Ini

RADARLEBONG.ID- Mata merupakan salah satu organ penting.

Mata yang sehat bisa membantu Anda melihat dunia ini lebih indah.

Oleh sebab itu, untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai risiko gangguan mata, Anda harus menjalankan gaya hidup yang sehat.

Salah satu cara paling penting yang bisa dilakukan dengan mudah adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:Cegah Sembelit dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Telur

Salah satu makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan mata, yakni telur.

Pasalnya, kuning telur kaya kandungan vitamin A, lutein, zeaxanthin, serta seng.

Perlu diketahui, bahwa manfaat mineral seng untuk menjaga kesehatan retina, serta melindungi mata dari kerusakan akibat paparan cahaya berlebih.

2. Wortel

Salah satu makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan mata, yakni wortel.

Tak dimungkiri, bahwa wortel sudah terkenal akan khasiatnya untuk kesehatan mata.

Pasalnya, wortel memiliki kandungan beta karoten, yaitu jenis vitamin A yang membantu memelihara kesehatan retina dan fungsi mata lainnya.

3. Ikan

Salah satu makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan mata, yakni ikan.

Pasalnya, ikan termasuk dalam makanan yang mengandung asam lemak omega-3.

Sumber: