Tips Mengatasi Sakit Punggung Secara Alami dan Efektif

RADARLEBONG.ID- Sakit punggung adalah masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang, terutama mereka yang memiliki gaya hidup kurang aktif atau duduk dalam waktu lama.

Kondisi ini bisa disebabkan berbagai faktor, seperti postur tubuh yang buruk, cedera, atau otot yang tegang.

Jika tidak segera diatasi, sakit punggung dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara alami yang efektif untuk meredakan sakit punggung tanpa harus bergantung pada obat-obatan kimia.

BACA JUGA:Cara Alami Mengatasi Sakit Perut Akibat Sakit Mag

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Papua Barat Daya dengan situs pafipapuabaratdaya.org, solusi alami bisa menjadi pilihan utama untuk mengatasi berbagai jenis nyeri, termasuk sakit punggung, karena lebih aman dan minim efek samping.

Berikut tip mengatasi sakit punggung secara alami dan efektif: 

1. Perbaiki Postur Tubuh

Salah satu penyebab utama sakit punggung adalah postur tubuh yang buruk.

Kebiasaan duduk dengan posisi membungkuk atau berdiri dengan punggung melengkung dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang.

Cobalah untuk selalu duduk dan berdiri dengan punggung lurus.

Latihan peregangan dan yoga juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi sakit punggung.

2. Kompres Hangat dan Dingin 

Menggunakan kompres hangat atau dingin adalah cara yang sederhana namun efektif untuk meredakan sakit punggung.

Sumber: