Rutin Konsumsi Susu Saat Lansia Bantu Jaga Kesehatan Jantung

RADARLEBONG.ID- Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan jantung menjadi prioritas utama bagi para lansia.

Salah satu cara yang dapat membantu adalah dengan rutin mengonsumsi susu. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat memberikan manfaat signifikan dalam menjaga kesehatan jantung pada lansia.

Dalam penelitian yang dipublikasikan di Journal of Gerontology, para peneliti menemukan bahwa lansia yang rutin mengonsumsi susu setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan mereka yang jarang atau tidak pernah mengonsumsi susu.

Hasil ini didasarkan pada studi yang melibatkan lebih dari 5.000 orang lansia berusia di atas 60 tahun selama periode lima tahun.

BACA JUGA:Cara Ampuh Mengatasi Bau Tak Sedap di Kulkas

Susu dikenal kaya akan kalsium, vitamin D, dan protein yang tidak hanya bermanfaat bagi tulang tetapi juga jantung.

Kalsium, misalnya, membantu menjaga ritme jantung yang stabil dan mencegah aritmia, yaitu kondisi di mana detak jantung tidak teratur.

Sementara itu, vitamin D berperan penting dalam mengurangi peradangan di pembuluh darah, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

"Rutin mengonsumsi susu dapat membantu lansia menjaga tekanan darah tetap stabil dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah," ujar Dr. Budi Santoso, seorang ahli kardiologi dari RS Cipto Mangunkusumo.

BACA JUGA:Selain Enak Ternyata Buah Sawo Mengandung Segudang Manfaat Untuk Kesehatan

"Kandungan kalium dalam susu juga membantu mengurangi ketegangan di dinding pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko hipertensi, yang sering menjadi penyebab utama penyakit jantung pada lansia.

Meski demikian, masih ada banyak mitos yang beredar tentang konsumsi susu, terutama di kalangan lansia.

Salah satu mitos yang cukup populer adalah anggapan bahwa susu dapat meningkatkan kadar kolesterol dan lemak jenuh dalam tubuh, yang kemudian dapat menyebabkan penyakit jantung.

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa susu rendah lemak atau bebas lemak justru dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mendukung kesehatan jantung.

Sumber: