Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit Saat Hadapi Fenomena Equinox

BACA JUGA:Jadwal Minum Air Putih Saat Puasa, Simak!

Penting untuk mengatur tingkat aktivitas selama puasa agar tidak terlalu berlebihan.

Hindari aktivitas fisik yang terlalu melelahkan dan berikan tubuh Anda cukup waktu istirahat untuk menjaga energi selama berpuasa.

Menjaga Waktu Tidur

Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap hari, terutama bagi mereka yang berpuasa.

Meskipun penting untuk sahur, hindari tidur langsung setelah makan.

Berikan waktu bagi tubuh Anda untuk mencerna makanan sebelum Anda tidur.

Melakukan Olahraga dan Menghindari Stres

Berolahraga secara teratur selama bulan Ramadan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.

Pilihlah waktu yang tepat, seperti saat malam hari, untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan.

Selain itu, hindari stres karena dapat berdampak negatif pada kesehatan usus Anda.(*)

Sumber: