Jadwal Minum Air Putih Saat Puasa, Simak!

RADARLEBONG.ID -Berpuasa merupakan ibadah yang dilakukan oleh umat Islam di mana mereka menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Saat berpuasa, tubuh secara alami akan beradaptasi dan menghemat air untuk keperluan menjalani ibadah ini.

Meski demikian, asupan cairan tetap penting untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Dr. Tan Shot Yen, seorang ahli gizi, menjelaskan bahwa berpuasa tidak akan menyebabkan dehidrasi ekstrim jika pola konsumsi air putih diterapkan dengan baik.

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Buah Kersen: Obat Alami untuk Diabetes dan Masalah Lambung

Jadwal Minum Air Putih yang Tepat Saat Puasa

Ada beberapa jadwal minum air putih yang dapat diterapkan saat berpuasa agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Misalnya, jika seseorang biasanya mengonsumsi delapan gelas air putih sehari, mereka dapat meminum satu gelas saat berbuka,

dua gelas setelah salat maghrib, empat gelas sebelum tidur malam (antara waktu tarawih dan sebelum tidur), dan dua gelas sebelum dan sesudah sahur.

BACA JUGA:Kolang-Kaling: Buah Ajaib yang Menyegarkan dan Menyehatkan saat Puasa

Dengan demikian, total asupan air putih tetap mencapai tujuh gelas sehari.

Tips Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa

Selain menjaga asupan air putih, ada empat hal penting yang perlu diperhatikan saat menjalani ibadah puasa.

Pertama, makanlah makanan yang beragam untuk memastikan tubuh mendapatkan gizi yang cukup.

Sumber: