Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit Saat Hadapi Fenomena Equinox

RADARLEBONG.ID - Puasa selama Ramadan dapat menyebabkan dehidrasi karena kurangnya asupan cairan selama berjam-jam. 

Terutama saat menghadapi fenomena equinox yang menyebabkan adanya peningkatan cuaca yang tak biasa.

Untuk mencegahnya, pastikan Anda minum air yang cukup setelah berbuka dan sebelum sahur.

Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas atau sekitar 1,5 liter air setiap harinya.

BACA JUGA:Fenomena Equinox Terjadi Hari Ini 21 Maret 2024: Apa Arti dan Dampaknya?

Konsumsi Makanan Bernutrisi

Penting untuk memperhatikan asupan nutrisi selama bulan Ramadan.

Konsumsilah makanan bernutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein sehat seperti telur atau daging tanpa lemak.

Makanan-makanan ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama selama puasa.

BACA JUGA:Minum Air Dingin saat Haid Picu Kista : Mitos atau Fakta?

Kurangi Makanan Berlemak atau Digoreng

Meskipun gorengan sering menjadi hidangan favorit saat berbuka puasa, sebaiknya Anda mengurangi konsumsi makanan yang digoreng atau berlemak.

Makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol dan memperlambat proses pencernaan, yang bisa mengganggu kesehatan Anda.

Tidak Beraktivitas Berlebihan

Sumber: