Cocok Buat yang Lagi Diet, Olahraga Malam 10 Menit Sebelum Tidur!

Peregangan dapat membantu Anda meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

Anda bisa melakukan peregangan ringan selama 5-10 menit sebelum memulai olahraga.

Penutup

Olahraga sebelum tidur adalah pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan namun tidak punya banyak waktu.

Gerakan-gerakan yang disebutkan di atas dapat Anda lakukan di rumah tanpa perlu peralatan khusus.

Sumber: