Musim Hujan Tiba, Ini 10 Strategi Terbaik untuk Menjaga Tubuh Anda Tetap Bebas dari Flu dan Batuk

BACA JUGA:Mengenali Gejala Awal Kanker Pankreas: Apa yang Perlu Diketahui?

Saat Anda berada di tempat umum atau berada di sekitar orang yang sakit, kenakan masker.

Ini dapat membantu mencegah penyebaran droplet yang mengandung virus.

Pastikan masker menutupi hidung dan mulut dengan baik.

4. Jaga Kelembapan Tubuh:

BACA JUGA:Moms, Kenali Gejala dan Efek Polio yang Tak Hanya Menyerang Anak-anak Loch!

Minum banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kelembapan tubuh yang baik membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi optimal.

Konsumsi juga makanan yang kaya vitamin C, seperti buah-buahan dan sayuran, untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Rutin Olahraga:

Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Namun, hindari berolahraga di tempat yang dingin dan lembap, karena hal ini dapat meningkatkan risiko terkena flu.

6. Istirahat Cukup:

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup.

Tidur yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan diri dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Pelihara Kebersihan Lingkungan:

Sumber: