5 Makanan Alami untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

-Susu

Susu adalah sumber protein, kalsium, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya. Protein berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sedangkan kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Vitamin D berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

-Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik. Lemak tak jenuh tunggal berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan otak.

Minyak zaitun juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kesimpulan:
Konsumsilah lima makanan alami di atas secara rutin untuk menjaga kesehatan di musim hujan.

Selain itu, jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat lainnya, seperti berolahraga secara teratur, cukup istirahat, dan menjaga kebersihan diri.

Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk menjaga kesehatan di musim hujan:

-Hindari beraktivitas di luar ruangan saat hujan atau cuaca dingin.

-Kenakan pakaian yang hangat dan kering.

-Jaga kebersihan diri, terutama tangan dan hidung.

-Minum air putih yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.

Semoga informasi ini bermanfaat!(*)

Sumber: