9 Buah Penurun Kolesterol yang Ampuh, Yuk Konsumsi!

Pektin dalam pir dapat menurunkan kadar kolesterol LDL.

BACA JUGA:Manfaat Cincau Hijau untuk Ibu Hamil: Cegah Sembelit, Turunkan Risiko Ambeien, dan Jaga Kesehatan Tulang

4. Berry

Buah-buahan seperti strawberry, blueberry, atau cranberry kaya akan pektin yang membantu mengikat kelebihan kolesterol dalam usus halus.

Konsumsi berry dapat menurunkan kolesterol total dan LDL.

5. Pepaya

Pepaya mengandung antioksidan seperti licopen, vitamin A, C, dan E, yang bekerja dalam menghambat pengendapan kolesterol dalam pembuluh darah.

Pepaya juga baik untuk pencegahan diabetes.

BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Wajah: Manfaat Luar Biasa Daun Cincau untuk Kulit Berseri

6. Anggur

Anggur mengandung serat larut air yang dapat mengikat kelebihan kolesterol dalam usus halus.

Antioksidan tinggi dalam anggur membantu meningkatkan kolesterol HDL yang baik.

7. Jeruk atau Lemon

Buah jeruk kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol di usus halus.

Kandungan D-lemonene membantu melarutkan kolesterol, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Sumber: