Selain itu, berdasarkan penelitian, dark chocolate juga bisa memperlampat proses perkembangan masalah mental akibat penambahan usia.
4. Alpukat
Alpukat juga salah satu makanan yang bisa meningkatkan kinerja otak karena mengandung asam lemak oleat.
Kandungan tersebut bisa membangun sebuah selubung otak yang dikenal dengan mielin.
Selubung tersebut membantu proses informasi dalam otak. Selain itu, buah alpukat juga mengandung nutrisi lain yang baik untuk kesehatan otak, seperti asam folat, vitamin C, dan vitamin E.
5. Bayam
Bayam dikenal kaya akan kandungan folat tinggi dan vitamin K, di mana kedua zat tersebut penting bagi otak Anda.
Asam folat atau vitamin B bisa mencegah kerusakan saraf, sedangkan vitamin K ampuh dalam meningkatkan daya ingat dan kinerja otak.