5 Minuman Yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

RADARLEBONG.ID - Insomnia merupakan salah satu masalah gangguan tidur yang bisa menyerang siapa saja.

Meskipun sudah membaca buku yang membosankan, mendengarkan musik yang menenangkan, Anda tetap tidak bisa tidur. Sungguh membuat frustrasi, bukan?

Terutama jika Anda memperhitungkan fakta bahwa kamu akan mengantuk di tempat kerja keesokan harinya. Namun, jangan khawatir.

Tarik napas dalam-dalam untuk menenangkan saraf Anda, dan teguk ramuan ajaib ini untuk mengusir insomnia dari kamar tidur kamu.

BACA JUGA:Segera Hindarai 4 Jenis Minuman Ini, Bisa Merusak Ginjal

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com. 

1. Teh kamomil 

Obat untuk meningkatkan kualitas tidur Anda malam ini mungkin sudah kuno, tetapi sangat manjur.

Teh kamomil dikenal bisa meningkatkan ketenangan dan mengurangi stres, sehingga membantu Anda tidur. 

2. Susu hangat 

Baik susu sapi atau susu almond, kedua variasi tersebut mengandung triptofan, yang meningkatkan kadar serotonin. 

3. Teh ashwagandha 

Trietilen glikol, bintang dari kisah tidur ini. Ditemukan berlimpah dalam ashwagandha, ini akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan menenangkan saraf kamu untuk memastikan tidur tanpa gangguan. 

4. Susu bulan 

Sumber: