Insomnia Menganggu Anda, Ini Cara Mengatasinya Agar Hidup Lebih Sehat

RADARLEBONG.ID- Insomnia adalah jenis gangguan tidur yang terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan atau tidak bisa tidur.

Penyebab insomnia sangat beragam, bisa karena masalah fisik ataupun mental. Kondisi ini dapat membuat pengidapnya tidak memiliki waktu tidur yang tubuh butuhkan.

Hal ini menyebabkan kondisi fisik pengidap menjadi tidak cukup fit untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.

Tidur merupakan keadaan tidak sadar yang terjadi secara alami untuk memungkinkan tubuh untuk beristirahat.

BACA JUGA:Sering Alami Sakit Pinggang Saat Kerja, Ini Jenis Obatnya

Saat tidur, tubuh akan melalui siklus yang bergantian antara tidur gerakan mata cepat dan tidur non-gerakan mata cepat.

Seseorang mungkin akan melalui empat atau lima siklus tidur dalam satu malam. Satu siklus tidur berlangsung kurang lebih selama 90 menit.

Insomnia atau sulit tidur bisa disebabkan oleh sejumlah masalah fisik ataupun psikologis seperti:

- Stres

BACA JUGA:Sering Makan Pedas Risiko Penyakit Gastritis, Ini Penjelasannya

- Alergi sinus

- Apnea tidur

- Refluks asam

- Radang sendi

Sumber: