Minuman yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam

Saffron tidak hanya cantik dipandang, tetapi juga merupakan obat yang sangat efektif untuk insomnia.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur, teh saffron bisa jadi merupakan hal yang kamu butuhkan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mendapatkan tidur yang nyenyak serta memulihkan tubuh kamu.

4. Susu hangat

Menurut rekomendasi para ahli, orang yang mengalami insomnia sebaiknya minum segelas susu hangat di malam hari karena susu mengandung banyak triptofan.

Ketika triptofan diserap, ia akan diubah menjadi hormon alami melatonin dalam tubuh, membantu mengatur tidur dan mencegah gangguan tidur.

5. Teh jahe

Menurut Pengobatan Oriental, Jahe merupakan tanaman obat yang memiliki rasa pedas dan memiliki khasiat menghangatkan yang bisa melancarkan peredaran darah, menghangatkan badan, menenangkan pikiran, serta mendukung pengobatan insomnia.

Selain itu, jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri, sehingga juga digunakan untuk mengobati banyak penyakit lainnya.

6. Teh chamomile

Menurut para ahli saraf, teh chamomile bisa meningkatkan kualitas tidur Anda.

Teh kamomil merupakan minuman yang bisa membantu pasien merasa rileks, mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Teh chamomile tidak mengandung kafein, sehingga cocok diminum sebelum tidur.

7. Susu madu

Minum susu madu membantu Anda tidur lebih mudah? Susu hangat yang dipadukan dengan madu tidak hanya menciptakan minuman yang lezat, tetapi juga juga membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Madu bisa mendorong tubuh untuk meningkatkan produksi serotonin guna membantu Anda rileks.

Selain itu, madu juga mengurangi stres, sehingga membantu Anda tidur lebih mudah.

Sumber: