Waspada Ini Yang Akan Terjadi Jika Tubuh Anda Kekurangan Vitamin D

RADARLEBONG.ID- Vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dan kekebalan tubuh.

Meski demikian, banyak orang yang masih kurang mendapatkan vitamin D, baik dari sinar matahari maupun makanan.

Kekurangan vitamin D bukanlah hal yang jarang, dan sering kali bisa berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dikutip dari Detikhealth Selasa (15/10/2024), kadar vitamin D yang rendah biasanya didefinisikan memiliki kadar darah di bawah 20 ng/mL, sedangkan 21-29 ng/mL dianggap tidak mencukupi.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Gangguan Kesehatan Disaat Musim Hujan

Sebagian besar orang dewasa dianjurkan untuk mendapatkan 1.500-2.000 Unit Internasional (IU) vitamin D per hari.

Namun, kekurangan vitamin D merupakan salah satu defisiensi nutrisi yang paling umum terjadi di dunia.

Misalnya, sekitar 42 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengalami kekurangan vitamin D, dengan angka yang lebih tinggi pada orang Hispanik (63 persen) dan orang Afrika-Amerika (82 persen).

Berikut merupakan gejala umum dari kekurangan vitamin D.

1. Sering Sakit atau Infeksi

Kekurangan vitamin D dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.

Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kekurangan vitamin D dengan infeksi saluran pernapasan seperti flu, bronkitis, dan pneumonia.

Selain itu, kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan risiko infeksi penyakit virus seperti hepatitis, flu, COVID-19, dan AIDS.

Suplementasi vitamin D terbukti mengurangi risiko infeksi pernapasan, terutama pada individu dengan kadar vitamin D yang sangat rendah.

Sumber: