Waspada Ini Yang Akan Terjadi Jika Tubuh Anda Kekurangan Vitamin D

2. Kelelahan

Kadar vitamin D yang rendah dapat menyebabkan kelelahan. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D berhubungan dengan kualitas tidur yang buruk, durasi tidur yang lebih singkat, dan waktu tidur yang tertunda.

Hal ini pada akhirnya meningkatkan risiko kelelahan.

Studi-studi menunjukkan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu mengurangi keparahan kelelahan.

3. Nyeri Tulang dan Punggung

Vitamin D penting dalam penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang.

Kekurangan vitamin D sering kali menyebabkan nyeri tulang atau nyeri punggung bawah.

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan radang sendi, nyeri otot, dan nyeri kronis cenderung memiliki kadar vitamin D yang rendah.

Beberapa studi juga menunjukkan adanya hubungan antara rendahnya kadar vitamin D dengan nyeri yang lebih parah. Namun, hal ini diperlukan lebih banyak penelitian.

4. Kecemasan dan Depresi

Kadar vitamin D yang rendah sering dikaitkan dengan gangguan suasana hati, termasuk kecemasan dan depresi.

Biasanya terjadi pada orang dewasa yang lebih tua.

 Suplementasi vitamin D, berdasarkan beberapa studi, membantu meringankan gejala depresi, meskipun hasilnya tidak selalu konsisten.

5. Penyembuhan Luka yang Lambat

Kekurangan vitamin D dapat memperlambat proses penyembuhan luka, terutama setelah operasi atau cedera.

Sumber: