Redakan Nyeri Arthritis dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini

Dengan memasukkan apel ke dalam makanan Anda, kamu bisa membantu mengurangi peradangan dan berpotensi meringankan gejala radang sendi.

2. Ceri 

Ceri terutama ceri asam, terkenal karena potensi manfaatnya dalam mengatasi radang sendi.

Ceri merupakan buah yang mengandung antosianin, yaitu senyawa dengan sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi ceri atau jus ceri bisa menurunkan penanda peradangan dan mengurangi tingkat nyeri pada penderita artritis. 

3. Nanas 

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang telah diteliti potensi efek antiinflamasinya.

Bromelain telah terbukti mengurangi produksi zat inflamasi dalam tubuh dan menghambat aktivitas sel inflamasi tertentu.

Dengan memasukkan nanas ke dalam makanan Anda, kamu bisa membantu mengurangi peradangan, yang meredakan gejala radang sendi seperti nyeri sendi dan pembengkakan. 

4. Blueberry 

Blueberry adalah pembangkit tenaga nutrisi, kaya akan antioksidan dan berbagai senyawa bermanfaat.

Buha ini kaya akan antioksidan, termasuk antosianin, yang memberi warna biru cerah.

Para ahli menjelaskan bahwa antioksidan ini membantu melawan peradangan dalam tubuh dengan menetralkan radikal bebas berbahaya dan mengurangi stres oksidatif.

Selain itu, blueberry mengandung antosianin yang terbukti memiliki sifat antiinflamasi.

Memasukkan blueberry ke dalam makanan Anda bisa membantu mengurangi peradangan dan berpotensi meringankan gejala radang sendi. 

Sumber: