5 Jenis Makanan Anak Bagus Untuk Perkembangan dan Mencerdaskan Otak

Selain itu susu juga mengandung karbohidrat yang mampu mengurangi rasa lapar. Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi susu secara rutin, minimal dua kali sehari.

2. Bayam dan kubis

Jenis makanan selanjutnya sayuran bayam dan kubis, jenis sayuran ini mengandung antioksidan yang baik untuk perkembangan sel otak anak.

Bayam dan kubis juga mengandung asam folat yang diketahui dapat memperkuat daya ingat.

Selain kedua sayuran ini, brokoli, tomat, dan wortel bisa menjadi pilihan sayuran yang baik dikonsumsi oleh anak.

3. Ikan salmon

 Selanjutnya ikan salmon merupakan jenis makanan yang bagus untuk pertumbuhan otak bayi karena merupakan sumber terbaik asam lemak omega 3.

Ikan salmon bagus sehingga dapat berperan penting dalam fungsi dan pertumbuhan otak anak Anda.

Telah ditemukan juga membuktikan, orang-orang yang gemar menyantap ikan salmon yang mengandung omega 3 memiliki pikiran yang tajam.

Selain itu mampu mencatat hasil yang baik dalam tes kemampuan mental.

4. Kacang hijau

Berikutnya makanan yang juga bermanfaat baik untuk fungsi otak anak adalah kacang hijau.

Dimana kacang hijau mengandung asam folat, zat besi, vitamin C,  zinc, mangan, fosfor, potassium, magnesium, tembaga dan thiamin yang semuanya penting bagi kesehatan tubuh khususnya penting bagi otak.

Sebab itulah beberapa makanan yang bernutrisi tinggi untuk membantu mencerdaskan otak anak. 

5. Daging sapi

Sumber: