Kapan Waktu Yang Tepat Untuk Makan Malam? Agar Tak Bikin Gemuk

Tak hanya lebih sedikit kalori, makanan kaya serat juga memberikan efek kenyang lebih lama serta punya kemampuan menahan rasa lapar lama.

Selain serat protein juga bagus untuk menjadi bagian penting dari pola makan malam hari agar seimbang. Namun, tak semua sumber protein diciptakan sama.

Untuk makan malam, pilih protein tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit, alih-alih daging merah. Sekitar 170 gram dada ayam tanpa kulit mengandung sekitar 165 kalori.

Anda juga bisa melakukan olahraga secara rutin karena bila Anda mengkonsumsi makanan yang berkabohidrat tinggi,

kemungkinan besar bisa menambah berat badan dengan cepat sebaiknya setelah itu makan Anda harus berolahraga agar seimbang nantinya.

Untuk itu sangatlah penting menjaga pola makan saat malam hari agar nantiya tidak menjadikan badan Anda melebar atau gemuk.

Karena apabila sudah pada kondisi yang tidak diinginkan maka dampaknya bukan hanya pada bentuk tubuh,

akan tetapi juga bisa membuat kesehatan Anda terganggu seperti penyakit sangatlah berkemungkinan besar terkena obesitas. 

Jika sudah terserang beberapa penyakit Anda sulit untuk menyembuhkannya, diperlukan pengobatan khusus yang bisa membaut Anda kembali ke kondisi seperti sedia kala. Sebaiknya mencegah daripada mengobati.(*)

Sumber: