6 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal Di Usia Muda

2. Kurangnya minum air putih

Kebiasaan kurang minum air putih menjadi kebiasaan pemicu gagal ginjal.

Kurang minum bisa juga menyebabkan dehidrasi yang ditandai dengan rasa haus, warna urine lebih pekat atau gelap, mulut kering, frekuensi buang air kecil menurun, sakit kepala, mudah lelah, hingga pusing.

Dehidrasi yang terjadi secara berulang bisa meningkatkan risiko gagal ginjal akut hingga kronis.

3. Terlalu banyak konsusmi gula

Gula berperan aktif terhadap obesitas yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes, terdapat dua penyebab utama penyakit ginjal.

Selain makanan penutup, gula sering ditambahkan ke makanan dan minuman untuk memberikan rasa manis. Oleh karena itu, lebih baik kurangi makanan yang mengandung gula tinggi.

Anda bisa rajin mengecek kadar gula dalam makanan yang Anda konsumsi.

4. Sering bergadang

Kebiasaan sering begadang lama kelamaan tidak akan ada baiknya bagi kesehatan, justru akan bisa menyebabkan penyakit ginjal.

Istirahat malam yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan termasuk ginjal. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

5. Banyak konsumsi kafein

Terlalu banyak mengkonsumsi kafein jika mengkonsumsi terlalu banyak kafein, tekanan darah akan meningkat yang akan membebani fungsi ginjal.

Semakin lama, ini dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Kidney International telah menerbitkan sebuah studi tahun 2002 yang menurutnya konsumsi kafein sangat berkaitan dengan batu ginjal.

afein dapat meningkatkan ekskresi kalsium dalam urin.

Sumber: