Kandungan Elektrolit dalam Air Kelapa Baik untuk Ibu Hamil: Mitos atau Fakta!

RADARLEBONG.ID - Air kelapa telah menjadi pilihan yang populer untuk berbuka puasa, karena tidak hanya

menyegarkan tetapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan.

Dalam setiap 100 ml, air kelapa muda mengandung sekitar 16-20 kalori dan sekitar 4 gram gula.

Selain itu, air kelapa juga kaya akan vitamin dan mineral, terutama elektrolit seperti natrium dan kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

BACA JUGA:Rekomendasi Resep Kue Lebaran 2204 : Kue Bawang Pedas Gurih Tanpa Santan

Perbedaan Kandungan Gizi antara Kelapa Tua dan Muda

Meskipun baik untuk kesehatan, terdapat perbedaan dalam kandungan gizi antara air kelapa tua dan muda.

Air kelapa muda memiliki lebih sedikit kalori dan lebih banyak gula dibandingkan dengan kelapa tua.

Namun, kandungan elektrolitnya tetap tinggi, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk rehidrasi.

BACA JUGA:Segar dan Bergizi: Khasiat Air Kelapa untuk Tubuh saat Puasa

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Konsumsi air kelapa memiliki manfaat yang signifikan, terutama untuk rehidrasi tubuh setelah berpuasa.

Air kelapa membantu menggantikan cairan yang hilang dan meningkatkan kadar gula darah,

sehingga membantu mengatasi dehidrasi yang umum terjadi selama puasa.

Sumber: