Detak Jantung Tak Teratur? Kenali Atrial Fibrilasi dan 3 Latihan Sederhana Tanpa Obat!

RADARLEBONG.ID - Atrial fibrilasi adalah gangguan irama jantung yang ditandai dengan detak jantung yang tidak teratur dan cepat.

Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti palpitasi, sesak napas, dan kelelahan.

Selain pengobatan medis, ada beberapa latihan sederhana yang dapat membantu mengatasi atrial fibrilasi.

Latihan-latihan ini bertujuan untuk mengendurkan otot-otot di jantung dan memperbaiki kontraksi jantung.

BACA JUGA:Hujan Bikin Gampang Sakit? Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan 5 Buah Kaya Vitamin dan Antioksidan!

Pijat Jantung

Pijat jantung adalah latihan yang dilakukan dengan memijat area jantung dengan jari-jari.

Latihan ini dapat membantu mengendurkan otot-otot di jantung dan memperbaiki aliran darah.

Untuk melakukan pijat jantung, ikuti langkah-langkah berikut:

BACA JUGA:Turun Berat Tanpa Pantang? Intermittent Fasting Bisa Jadi Jawabannya! Penasaran, Begini Caranya

Letakkan jari-jari Anda di area jantung, tepat di atas tulang dada.

Pijat area jantung dengan gerakan melingkar selama 10 detik.

Ulangi langkah 2 sebanyak 10 kali.

Pijatan jantung dapat membantu mengurangi gejala atrial fibrilasi, seperti palpitasi dan sesak napas.

Sumber: