Turunkan Gula Darah Tinggi dengan 11 Cara Alami dalam 2 Minggu
Turunkan Gula Darah Tinggi dengan 11 Cara Alami dalam 2 Minggu--ilsutrasi (pixabay)
Pilihlah makanan tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
BACA JUGA:Panduan Penggunaan Acetaminophen: Dosis Tepat dan Manfaatnya untuk Meredakan Nyeri
Minum air lebih banyak
Dehidrasi dapat menyebabkan gula darah meningkat.
Minumlah air putih setidaknya 8 gelas setiap hari.
Gunakan cuka
Cuka dapat membantu menurunkan gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
Tambahkan 1-2 sendok makan cuka ke dalam makanan atau minuman Anda.
BACA JUGA:Bahu Nyeri? Temukan Penyebabnya dan Strategi Pengobatan yang Ampuh
Kelola stres
Stres dapat menyebabkan pelepasan hormon yang dapat meningkatkan gula darah.
Cobalah untuk mengelola stres dengan yoga, meditasi, atau aktivitas yang Anda sukai.
Pantau gula darah Anda
Pemantauan gula darah secara teratur dapat membantu Anda melacak kemajuan dan membuat penyesuaian yang diperlukan.
Dapatkan cukup tidur
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: