Waspadai 7 Tanda Kekurangan Vitamin C, Bisa Berdampak Serius

BACA JUGA:Menuju Indonesia Bebas Hepatitis B: Imunisasi untuk Tenaga Kesehatan dan Medis, Gratis!

5. Mudah lelah

Tubuh yang kekurangan vitamin C cenderung lebih cepat lelah karena kurangnya dukungan untuk produksi energi. Jadi, jika Anda merasa mudah lelah, periksa apakah asupan vitamin C Anda sudah mencukupi.

6. Nyeri pada sendi

Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk kesehatan sendi. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penurunan produksi kolagen, sehingga meningkatkan risiko nyeri pada sendi.

7. Kekebalan tubuh menurun

Vitamin C memiliki peran krusial dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan kekurangan vitamin ini dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi, seperti pilek. Jaga kekebalan tubuh Anda dengan memastikan asupan vitamin C yang cukup.

Tips Mengatasi Kekurangan Vitamin C:

Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti buah-buahan citrus, stroberi, tomat, dan sayuran berdaun hijau.

BACA JUGA:Manfaat Makan Pisang Usai Olahraga Ternyata Bisa Kembali Pulihkan Tenaga

Konsumsi suplemen vitamin C, tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Vitamin C merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari masalah kulit hingga gangguan kesehatan yang lebih serius.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tanda-tanda kekurangan vitamin C dan mengatasinya dengan tepat.

Sumber: