Tak Selamanya Begadang Berdampak Buruk, Ternyata Anda Bisa Begadang dengan Cara Sehat, Ini Tipsnya Guys

Apabila tidak ingin mandi, Anda boleh saja mencuci muka dengan air dingin. Agar semakin segar, kombinasikan juga dengan menyikat gigi.

8. Atur suhu ruangan agar tidak terlalu dingin

suhu kamar terlalu dingin buat lebih mudah mengantuk

Suhu ruangan paling pas untuk tidur nyenyak yaitu 18–20ºC. Jika Anda ingin melek sepanjang malam, atur suhu ruangan agar tak terlalu dingin, tapi juga tidak membuat Anda gerah.

Tinggikan suhu AC ruangan hingga 23–25ºC atau pakai pakaian yang agak tebal. Suhu ini sesuai untuk menjaga tubuh tetap waspada dan mencegah cepat lelah akibat kepanasan.

Demikian informasi soal efek begadang yang pada dasaranya tidak baik untuk kesehatan. Namun, tidak  apa begadang sesekali untuk mengerjakan apa yang diperlukan. Akan tetapi, jangan jadikan begadang bagian dari rutinitas harian Anda.

Ingat Sehat itu Mahal, Jadi Tetap Jaga Kondisi Tubuh Biar Tetap Fit dan Sehat Ya..(*)

Sumber: