5 Manfaat Suka Minum Air Dingin, Bikin Kulit Makin Glowing

Namun, untuk merasakan manfaat detoks ini, sangat penting untuk menjaga hidrasi yang tepat.

Jika tidak, Anda mungkin akan mengalami gejala seperti sakit kepala, pusing, dan kelelahan.

4. Pemulihan pasca-olahraga

Setelah latihan berat, tubuh Anda mungkin mengalami peradangan otot dan peningkatan suhu tubuh.

Air dingin membantu mendinginkan tubuh dan menurunkan suhu inti, mengurangi panas berlebih, dan membantu pemulihan otot pasca-latihan (atau bahkan sebelum latihan).

Anda juga bisa menghabiskan waktu di bak mandi air dingin setelah latihan agar tubuh pulih lebih cepat dan mengurangi nyeri.

5. Meredakan nyeri

Air dingin berpotensi meredakan nyeri jenis tertentu.

Air dingin efektif meredakan sakit kepala dan migrain dengan menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke kepala, sehingga meredakan nyeri. 

Namun, Anda harus berhati-hati, karena air dingin bisamemperparah ketidaknyamanan jika kamu mengalami sakit tenggorokan, nyeri haid, atau menderita akalasia, suatu kondisi yang menghambat perjalanan makanan melalui kerongkongan.

Sumber: