Fakta Atau Mitos Konsumsi Wortel Setiap Hari Bisa Mengubah Warna Kulit?

RADARLEBONG.ID - Pernah dengar tidak kalau minum jus wortel setiap hari bisa bikin kulit kamu tampak lebih eksotis seperti habis tanning?

Tren ini sempat ramai di media sosial, lho. Menariknya, ternyata ada penjelasan ilmiah mengapa wortel dianggap seperti itu. 

Yuk, cari tahu kebenarannya apakah rutin mengonsumsi wortel bisa mengubah warna kulit menurut para ahli yang dirangkum dari Verywell Health.

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan beta-karoten, yakni pigmen alami yang membuat wortel berwarna oranye cerah. 

BACA JUGA:Sering Masuk Angin? Ini 5 Cara Ampuh Atasinya Tanpa Harus Kerokan

Menurut Beth Czerwony, MS, RD, LD, seorang ahli diet di Cleveland Clinic Center for Human Nutrition, makan wortel atau minum jus wortel sekitar lima buah berukuran sedang setiap hari akan berdampak terhadap perubahan warna kulit.

Beta-karoten ini akan menumpuk di kulitmu dan membuat warnanya agak kekuningan atau oranye. 

Kondisi ini dikenal dengan istilah carotenemia. Tapi tenang saja, carotenemia ini tidak berbahaya dan bisa hilang dengan sendirinya jika kamu mengurangi konsumsi beta-karoten.

“Ketika beta-karoten dikonsumsi dalam jumlah banyak, karotenoid akan terakumulasi dalam aliran darah dan selanjutnya mengendap di kulit, sehingga menyebabkan perubahan warna menjadi kuning-oranye,” ujar Eva Rawlings Parker, MD, Asisten Profesor Dermatologi di Vanderbilt University Medical Center.

Hanya saja, efek kulit oranye ini bisa bertahan sampai beberapa bulan. Warnanya juga bukan coklat keemasan seperti tanning dari matahari.

Jadi, jangan berharap hasilnya bisa instan seperti pakai tanning lotion. 

Selain itu, Parker mengingatkan juga jika kulitmu mulai menguning atau oranye dan kamu belum meningkatkan asupan beta-karoten, kamu harus mencari bantuan medis, karena itu bisa menjadi tanda diabetes, hipotiroidisme, atau kolesterol tinggi. 

Ternyata, tidak hanya wortel yang mengandung beta-karoten tinggi. Ada banyak buah dan sayuran lainnya yang bisa memberikan efek serupa pada kulit, bahkan tidak berwarna oranye.

Buah dan sayuran berwarna kuning dan merah serta sayuran berdaun hijau juga kaya akan beta-karoten. Beberapa di antaranya adalah ubi jalar, paprika merah, labu kuning, bayam, mangga, papaya, apricot, tomat, dan brokoli.

Selain itu, rempah kunyit juga mengandung senyawa alami yang disebut kurkuminoid yang bisa bikin kulit berubah menjadi kekuningan. 

Tapi, hindari mengonsumsi dalam jumlah berlebihan karena dapat membahayakan kesehatan, seperti toksisitas hati, interaksi obat, anemia, penekanan sel darah putih, dan cedera ginjal.

Nah, apakah kamu masih tertarik mencoba konsumsi wortel tiap hari untuk mengubah warna kulitmu,? 

Sebenarnya boleh saja, tapi jangan berlebihan sampai mengganggu kesehatanmu. 

Sumber: