Ini Cara Tetap Sehat Meski Begadang Demi Nonton Bola

RADARLEBONG.ID - Bagi banyak orang, menonton pertandingan sepak bola bukan sekadar hobi, tapi merupakan bentuk kecintaan dan hiburan yang menyenangkan.

Pertandingan sepak bola, terutama ajang-ajang besar seperti Piala Dunia atau Liga Champions, kerap digelar di waktu yang kurang bersahabat, terutama bagi penggemar di Indonesia.

Pertandingan sepak bola, terutama ajang-ajang besar seperti Piala Dunia atau Liga Champions, kerap digelar di waktu yang kurang bersahabat, terutama bagi penggemar di Indonesia. 

Tak jarang, para pecinta bola rela begadang demi menyaksikan tim favorit berlaga.

BACA JUGA:Resmi Masuk Indonesia Xiaomi Watch S4 dan Xiaomi Buds 5 Pro

Namun, kebiasaan ini tentu berdampak pada kesehatan jika tidak disiasati dengan baik. 

Lantas, bagaimana agar kesehatan tak terdampak karena sering begadang? 

Ada beberapa cara agar tubuh tetap bugar meski sering begadang nonton bola. Yuk, simak tipsnya di bawah ini.

1. Pastikan Tidur Cukup

Meski begadang, kamu tetap butuh tidur minimal 6 jam sehari. 

Jadi, kalau kamu kurang tidur di malam hari karena nonton bola, usahakan ganti waktu tidurnya di pagi atau siang hari. 

Tidur itu penting banget untuk mengistirahatkan tubuh. Kalau kamu mulai merasa ngantuk atau lelah, jangan dipaksakan.

Segera ambil waktu untuk tidur agar tubuh tetap bugar.

2. Pilih Camilan dan Minuman yang Sehat

Apa yang kamu makan saat begadang juga berpengaruh ke kesehatan.

Hindari makanan yang berminyak, terlalu manis, atau minuman berkafein tinggi seperti kopi.

Sumber: