Benarkah Minum Air Kelapa Saat Puasa Bisa Cegah Dehidrasi?

4. Mengembalikan Elektrolit Setelah Olahraga

Banyak orang mengandalkan air kelapa sebagai minuman pemulihan setelah berolahraga.

Air kelapa mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium, yang diperlukan tubuh setelah kehilangan cairan akibat keringat.

Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa bahkan dapat lebih efektif dibandingkan air putih dalam mengembalikan keseimbangan elektrolit pasca-latihan.

 

Sumber: